23 Юли 2019 1 EUR = 1.9558 BGN 1 USD = 1.7427 BGN 1 GBP = 2.1669 BGN
.

ВХОД

Е-mail: Парола:
Запомни ме на този компютър *забравена парола *регистрация
11.07.2019 17:39

Коментари 0 / Видяна 157

Важните витамини и минерали, от които се нуждаем през лятото

Няма нищо по-сигурно от това, че лятото е тук. Но по време най-обичания сезон променяме, макар и несъзнателно, менюто си. Същевременно топлината, потенето и слънчевите лъчи успяват да "откраднат" много витамини и минерали от тялото ни.

Ето най-важните добавки, които трябва да приемаме през лятото, за да сме наистина здрави.

Електролити

Мнозина от нас спазват диети през лятото и бягат от солта, тъй като от нея се задържа вода в организма. Но по този начин си гарантираме мускулни крампи и по-лошото - дехидратация. Потейки се, изхвърляме електролити - калий, калций, магнезий и натрий. А именно те са тези, които гарантират добро храносмилане, както и работата на мускулите и нервната система. 

Витамин Е

Това е витаминът, който предпазва кожата от изгаряне през слънчевите дни. Ако често сте навън през лятото, взимайте от него. Така ще имате и повече енергия за повече физическо натоварване. Естествен витамин Е има в ядките, готвения спанак, рибеното масло, агнешкото и телешкото.

Витамин А

Още един витамин, който подпомага възстановяването на кожата след слънце. Само че внимавайте! Този витамин влиза във взаимодействие с някои лекарства. В естествен вид витамин А съдържат козето сирене, сьомгата, агнешкият и телешки черен дроб.

Витамин С

Този витамин ще ви предпази до голяма степен от слънчасване, както и всякакви други неразположения, предизвикани от жегите. Витамин С помага и при сезонни хреми. Ако искате да го консумирате в естествен вид, има го в изобилие в ягодите, броколите, карфиола, кивито, както и във всички бобови храни.

E79 News
Тагове:

Коментари:

 

Валутни курсове на БНБ за 16.07.2019

1 USD =1.74 BGN

1 EUR =1.96 BGN

1 GBP =2.17 BGN

10 CNY =2.53 BGN

1 CHF =1.77 BGN

100 JPY =1.61 BGN